Mentorski program – Ojačaj svoju otpornost na stres
Količina stresa koju trenutno osjećaš remeti tvoje odnose s djecom i mužem?
Stalno si nervozna, otresaš se na njih bez razloga i onda odlaziš u beskrajno scrollanje po drušvenim mrežama. Osjećaš krivnju i sram jer se tako ponašaš, a ne znaš tome stati na kraj.
Čim se probudiš pomisliš kako ti se neda na posao i stegne ti se želudac? Na poslu preuzimaš na sebe i ono što moraš i što ne moraš jer ne znaš reći ne. Osjećaš se preplavljeno i nezadovoljno, a ne znaš kako da to promijeniš.
Prvo što radiš nakon buđenja je otvaranje društvenih mreža i scrollanje, u dan krećeš užurbano i bez sekunde vremena da zastaneš? Skuhaš kavu, pojedeš doručak s nogu, ako i to, i juriš dalje u dan. I čim se okreneš dođe noć, a ti osjećaš neku neodređenu nelagodu i nezadovoljstvo koje ne možeš povezati s ničime konkretno, ali znaš da su tu.
Sve su ovo primjeri nereguliranog stresa u našim životima koji ako mu se ne posvetimo kako treba ode u kronični stres koji se očituje na svim poljima naših života.
Da bi se stres regulirao potrebno je promijeniti odnos prema njemu, upoznati što je to što kod tebe dovodi do stresa, koji su tvoji uobičajeni obrasci i reakcije na njega i onda se tome posvetiti.
Nakon programa postati ćeš ćeš osoba koja:
- će preuzimati odgovornost za to kako se odnosi prema članovima obitelji
- ima kvalitetan odnos sa svojim partnerom
- prestaje biti frustirana na svim poljima
- zna zastati prije burne reakcije na neku beznačajnu situaciju
- zna kako otpustiti kontrolu nad zadacima i situacijama koje nisu njezine
- sa samopouzdanjem govori ne
- bolje spava jer ima mir sa sobom
- je sposobna regulirati svakodnevni stres
- prioritizira svoje vrijeme i svoje zdravlje
- sposobna je fleksibilno organizirati svoj dan
Prijave za mentorski program
Za cijenu od 299,00 € otkrijte kako efikasno upravljati stresom, jačati otpornost i emocionalnu fleksibilnost te razvijati samopouzdanje, samopoštovanje i samosuosjećanje.
* program je moguće platiti u dvije rate.
Program Ojačaj svoju otpornost na stres te neće naučiti kako stres eliminirati iz svog života jer to nije ono što je realno.
Program će te naučiti kako biti ona osoba kojoj stres više nije još jedan od problema kojeg ima.
Prije samo 3 godine ja sam bila osoba koju je stres pregazio. Radila sam posao koji ne volim, koji me opterećivao toliko da je utjecao na moju obitelj i sve moje odnose. Moj odnos sa kćeri je bio narušen, odnos s mužem je bio vrlo površan, počela sam se povlačiti od prijatelja jer sam bila preumorna i prenezadovoljna da bi se družila.
Hranila sam se nezdravo jer je to bilo ono što me liječilo, a onda sam se osjećala još gore jer to nije hrana koju je moje tijelo trebalo.
Sve to je dovelo do toga da sam loše spavala, budila se još umornija, bila nezadovoljna, nesretna, otresita, zbunjena i impulzivna. Imala sam osjećaj da ništa ne funkcionira.
Sve do jednom. Dok se nisam uhvatila u koštac prvo s poslovnim nezadovoljstvom pa onda i sa sobom koja prihvaća ono što ne treba.
Počela sam secirati što je to što dovodi do stresa i kako da promijenim sebe u odnosu na to.
Počela sam jačati svoje granice. Počela sam se zdravije hraniti. Počela sam ulagati u odnose koji su mi važni. Počela sam analizirati svoje emocije i slušati svoje tijelo. Počela sam jačati svoje samopouzdanje.
Tri godine poslije nalazim se u miru sama sa sobom, u stabilnom odnosu sa stresom znajući da sam ja ta koja je u kontroli i želim i tebe naučiti isto to.
Kako se mentorski program odvija i koji su benefiti za Vas?
Program je unaprijed snimljen i nalazi se na platformi. Nakon prijave i vidljive uplate dobijete pristup svim materijalima i možete početi s radom svojim tempom. Sve vježbe su vam pomno opisane i snimljene.
Nakon prijave dobiti ćete uvodni upitnik koji je potrebno popuniti kako bi procijenila je li ovaj program za vas.
Program vam nudi bolje upoznavanje sebe i svojih dosadašnjih načina nošenja sa stresom, uči vas što je otpornost i zašto je ona važna te kako ju možemo ojačati, uči vas prepoznati koje aspekte otpornosti posjedujete a na kojima je potrebno aktivno raditi, učite prepoznati i upravljati svojim emocijama, jačate svoju fleksibilnost u nošenju sa stresom te jačate samopouzdanje, samopoštovanje i samosuosjećanje.
Program je sveobuhvatan i nudi vam rezultate ako se aktivno posvetite vježbama koje ovdje naučite.
Moduli programa
Svaki modul se sastoji od teorijskog predavanja uz popratne vježbe u audio i tekstualnom formatu.
1. Modul - Stres
U prvom modulu ćeš ćeš naučiti šta je stres i kako ti reagiraš na njega, te kako da ga reguliraš kroz vježbe koje modul sadrži.
2. Modul - Otpornost
U drugom modulu ćeš naučiti što je to otpornost /rezilijentnost te kako da ju stvoriš u situacijama koje ne idu po planu.
3. Modul - Samosuosjećanje i prihvaćanje
U trećem modulu ćeš naučiti kako biti nježna prema sebi kada ti ništa ne polazi za rukom i kako da prihvatiš i one dijelove sebe koji nisu savršeni.
4. Modul - Emocije
U četvrtom modulu ćeš naučiti koje su ti emocije okidač za stres, kako ih prepoznati i regulirati.
5. Modul - Tijelo
U petom modulu ćeš naučiti kako prepoznati telesni stres i kako da ga otpustiš.
6. Modul - Fleksibilnost, samopouzdanje i samopoštovanje, sreća i zahvalnost
U šestom modulu ćeš naučiti ojačati samopouzdanje i samopoštovanje i kako potakuti ugodne emocije koje pomažu u smanjenju stresa.
Nesigurnost i očekivanja
naučiti ćeš kako nam očekivanja koja imamo povećavaju stres i kako postati osoba koja prihvaća nesigurnost kao činjenicu
Kontrola
u ovom moduli naučiti ćeš kako otpustiti kontrolu koja dovodi do stresa
Dina Drozdek NLPt psihoterapeut
Moja uloga u ovom programu je uloga edukatora i savjetnika. Vodim vas kroz teoretsko znanje i praktične vježbe no nisam u ulozi vašeg terapeuta iako sam program izradila kroz svoje terapijsko znanje.
Vježbe su pomno birane za jačanje vaših postojećih kapaciteta i razvoja otpornosti, te umanjenja posljedica dosadašnjeg stresa te vas kroz njih vodim stručno i pažljivo uz poštivanje standarda povjerljivosti.